تحقق من مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة الجسم هو طريقة شائعة لتقييم ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك. يساعد في تحديد المخاطر الصحية المحتملة واتخاذ قرارات أفضل لنمط الحياة.
ما فائدة هذه الأداة؟
تساعدك هذه الحاسبة في معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في الوزن، أو وزنك صحي، أو زائد، أو سمنة بناءً على طولك ووزنك. تساعد النتائج في تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
من يجب ألا يستخدم هذه الأداة
- الأطفال دون سن 20 عامًا.
- النساء الحوامل أو المرضعات.
- الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية عالية.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو حالات طبية تؤثر على الطول.
ما الذي ستحتاج إليه
- طولك (سم).
- وزنك (كجم).
- خلفيتك العرقية (لنتائج مخصصة).
اعتبارات الخلفية العرقية
تشير الأبحاث إلى أن عتبات المخاطر لمؤشر كتلة الجسم تختلف بين المجموعات العرقية. فقد يشير نفس المؤشر إلى مخاطر صحية مختلفة:
- المجموعات من جنوب آسيا، الصين، السود، والشرق الأوسط: مخاطر صحية أعلى عند مؤشر كتلة أقل بسبب توزيع الدهون في الجسم.
- الأوروبيون البيض: تنطبق عليهم تصنيفات مؤشر الكتلة القياسية.
- سكان جزر المحيط الهادئ: قد يكون لديهم مؤشر كتلة أعلى دون نفس مستوى الخطر الصحي بسبب الكتلة العضلية العالية.
تقوم هذه الحاسبة بتعديل التوصيات وفقًا للعرق من أجل تقييم أكثر دقة.
نتيجتك وما تعنيه
بعد الانتهاء من فحص مؤشر كتلة الجسم، ستحصل على:
- قيمة مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك.
- تصنيف (نقص وزن، وزن صحي، زيادة وزن، سمنة).
- تفسير للنتيجة وتوصيات.
ابدأ فحص مؤشر كتلة الجسم