كيف تعمل حاسبة العجز في السعرات الحرارية

يساعد هذا في تحديد معدل الأيض الأساسي (BMR)، وهو ضروري لحساب السعرات.

تُستخدم هذه المعلومات لحساب إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (TDEE).

يساعد هذا في تعديل احتياجك من السعرات الحرارية بناءً على نشاطك اليومي.

سترى هدفك اليومي من السعرات، والجدول الزمني التقديري، ونصائح مخصصة.